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而立之年,应该懂得养生
发表时间:2019-11-11   浏览次数:

 

 

三十岁,是女人一生明显的一道分水岭,女人过了三十岁,已经没有了少女的稚嫩,这是到了身体发育的鼎盛时期,也是人生的黄金阶段。伴随而来的衰老也是不可抗拒的。三十岁的女人懂得如何养生,才是真的爱自己!

女人养生,从日常小事做起,日积月累便会见成效。

(一)保证充足的睡眠。睡眠不足对健康的危害有很多,长期睡眠不足,会加重原有的疾病,导致身体肥胖,认知能力减退等。即使再忙,也要保证充足的睡眠。尽量不要在卧室安装电视,不带手机进卧室,保证卧室适宜的温度,创造一切良好条件,睡足八小时。

(二)少做家务活。作为女性,家务活是必不可少的家庭工作之一。调查表明,每周花45小时以上做家务的女人会感到压力大,筋疲力尽。合理安排工作和家务,让家庭成员帮助分担一些,例如和丈夫一起洗衣服,和孩子一起擦擦地。不仅可以减压,还有助于增强夫妻感情,也有助于亲子教育,这等好事,何乐而不为呢?

(三)多做运动。很多女性朋友都没有固定的运动时间,被繁忙的工作的家务活所耽误。但是建议三十岁的女性朋友,再忙再累都要坚持运动,运动的过程是身心愉悦的,每天抽出时间做做瑜伽、走走楼梯,或者提前一站下车走路,坚持一段时间会有明显的好心情呢!

“三十而立”,跨过而立之年,我想每一个女人心情都会很复杂。女人三十,更要懂得爱自己,找到正确的养生方法,才是青春永驻的关键。愿所有美丽女性都能掌握这些养生小知识,由内而外散发女性魅力。

 
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