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哺乳期最应该忌的口——酒
发表时间:2020-08-05   浏览次数:

 

哺乳期饮食这件事,说实话真的没什么特别。一般来说日常能吃的健康的食物,哺乳期妈妈也都能吃。但是总有那么几种食物是需要忌口的,其中酒便是重中之重。

孕期、哺乳期是需要绝对禁酒的。

江浙一带一直有月子里喝黄酒的习惯,产妇生完孩子,坐月子期间长辈们就会拿出怀孕期间,甚至更早的时候酿制的农家“红酒”给母乳妈妈们补补。老一辈认为黄酒有促进恶露排出,下奶,补气等等一系列的功效。产后半个月左右,家里人就会开始捣鼓米酒炖蛋,米酒炖鸡,姜酒索面……最后产妇吃的晕乎乎,宝宝喝的“傻乎乎”

所以当出院产妇及家属被告知不能喝酒,哪怕是黄酒、米酒什么的也都不建议喝的时候,往往会看到她们惊讶而忧伤的眼神。有人会说,我这个米酒度数很低,自家酿的不要紧,以前我们都是这样吃的,现在不也好好的么,哺乳动物已经进化出“血乳屏障”了,酒精不会进入乳汁等等。那么事实是怎么样的呢?

首先明确的告诉你,酒精由于分子小,水溶性、脂溶性好,“血乳屏障”对它来说,形同虚设,它可以来去自由,畅通无阻。所以说你母乳中酒精的浓度和你血液中酒精的浓度是一样的。在你饮酒后5分钟酒精即可出现在血液中,大约30-60分钟血液中的酒精浓度达到最高点。酒精进入你的乳汁后,你宝宝喝的奶就是“含酒精的奶制品”了。宝宝的肝脏还未发育完善,各种代谢酶不够,同等的酒精量对于我们成人来说可能并没有什么大碍,但是对于孩子的伤害就不只是一点点,严重的会导致神经系统的损伤,导致孩子生长发育迟缓,运动发育落后。而且酒精还会抑制泌乳素的分泌,导致泌乳放射延迟,奶量减少,“米酒下奶”也只是传说而已。

又可能有人会说了,我喝了酒之后把奶挤了倒掉就好。其实不然,能使酒精消失的只有时间,在酒精没有完全在身体里代谢掉之前,它还是可以从血液中进入你的乳汁,在这段时间内,你把乳汁挤出来倒掉也是无济于事的。同理可得,如果身体已经完全代谢掉体内的酒精,你也就不需要把奶挤出来倒掉了,因为你体内的酒精已经消失,乳汁中也是没有它的踪影。

但是哺乳期有时候长达一两年,难道就只能滴酒不沾了吗?答案是:如果可以尽量滴酒不沾,烧菜放些料酒什么的自然是可以的,但仍需控制用量。

同样为了保障哺乳妈妈们的权益,在炎热的夏天享受一杯冰啤,偶尔和闺蜜喝些果酒什么的当然也是可行的,只是在饮酒前需要做一些必要的准备:

1.在饮酒前先把宝宝喂饱,再挤出一些乳汁备用,以保证身体里酒精被完全代谢掉之前足够宝宝喝的口粮。

2.需要一个计算酒精在体内浓度的工具,可以搜索app“酒量计算”,里面会根据你的体重和饮酒量,较精确的计算出身体需要多久时间代谢完体内的酒精。一般来说,一个50kg左右的成人,代谢10g的酒精大概需要2小时,以此类推。

最后,希望所有的宝宝们都能喝到无酒精添加的乳汁。

 
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